心理学家:感恩节是一个应该全年庆祝的节日

10月8日是感恩节,这是一个公共假日,也是全家相聚,享受一顿火鸡大餐的日子。

加拿大的一位心理学家表示,在感恩节来临之际,人们往往在身心方面感觉更好,实际上,人们应该全年保持这种心理状态,而且会从中受益。
洛林·贝宁顿 Lorraine Bennington 是温哥华的一位心理学家,她说,在我们的日常生活中,人们感恩是非常罕见的,总体来讲,人们关注的经常是消极的消息,而感恩节,从名字开始,就让我们想起了生活中值得庆祝、值得感恩的事情。

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贝宁顿说,感恩节的时候,家人们聚在一起,享受美食,分享彼此的消息。这样的时刻,是我们生活中的积极时刻,对我们的心脏和身体都是有益的。

心态与身体的关系
贝宁顿说,通过长达38年的心理学工作,她发现人们往往会忘记大脑其实是身体的一部分,思想会对身体的功能产生很大影响。
她说,大脑所有花在消极思想上的时间,都会在我们的身体上有所表现。
压力越小越好
Une femme sourit, assise sur un fauteuil.
洛林·贝宁顿 Lorraine Bennington (Photo : Radio-Canada/Johann Nertomb)
洛林·贝宁顿建议,在生活中,压力越小越好,所有的人都应该进行积极思维的练习,每天早上,每个人都应该对自己重复3件生活中值得感恩的事情。
比如:
  • 感谢自己的健康良好;
  • 感谢自己周围的家人和朋友;
  • 感谢自己有一个能够安心睡觉的地方,等等。

本宁顿说,你可以在晚上进行联系,回顾自己的一天,想想今天自己遇到的美好的事情,避免过于关注负面的事件。

她说,播放音乐、安心的吃饭、与家人朋友讲笑话,都是可以让自己放松的途径,有很多方法可以让自己找到乐趣。
洛林·贝宁顿最后说道,感恩节,第一重要的就是与我们所爱的人在一起,即使亲人不在身边,我们也可以通过各种社交媒体和亲人进行视频交流。

Photo : Radio-Canada

作者RCI、加广中文、www.rcinet.ca、微信ID:radio-canada
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